Ancak regl döneminin uzayıp giden bu problemler listesi ile baş etme yollarından biri egzersizin ta kendisidir. Hormon sisteminizdeki değişiklikler, çektiğiniz bütün sıkıntıların nedeni olsa da bu durumu aleyhinize çevirebilir ve regl dönemi hormon düzensizliklerinizi antrenman performansınızı arttırmak için bir silah olarak kullanabilirsiniz. Endorfinin Gücünü Kullanın. Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Tüm spor tesisleri görüntüle.
Bu da ilginizi çekebilir: Free casino slot gamesveya Ladbrokes - spor bahisleri
Finansbank iletişim
Regl Dönemi Egzersizleri. Spor adet dönemi problemleri ile başa çıkmada gerçek bir yardımcıdır ve hiçbir zaman yaptığınız sporun adet kanamasına etkisi negatif olmayacaktır. Yine de yapacağınız sporun şiddeti ve süresi önemlidir. Adetin ilk birkaç günü, özellikle çok kanama eğilimi olan kadınlar için, daha rahatsızlık verici olabilir. Dolayısıyla antrenman programınızın ilk günlerini düşük yoğunluklu aktivitelere ayırmak mantıklı olacaktır. Açık havada yapacağınız hafif tempolu bir yürüyüş, düşük yoğunluktaki kardiyovasküler ve aerobik egzersizler liste başınız olabilir. Favori sporun yüzme ise, ped yerine tampon kullanarak yüzmeye de devam edebilirsiniz. Pts express takip.
Regl döneminde spor yapmak ağrılarınızı hafifletecek, kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, hormonlarınızı düzenleyecek ve hatta şişkinliklerinize bile iyi gelecektir. Doğru egzersiz yöntemlerini seçerek kendinizi çok zorlamadan spor yaparak zihninizi de iyileştirebilirsiniz.
Is pure casino open.
Botanik Göl Evleri Milyos Hotel Dolphin Boutique Hotel - Restaurant Grand Özeren Otel & Spa Yalçindag Otel Burdur Lavanta Tepesi Hotel Sagalassos Lodge & Spa Green Garden House Kayislioglu Otel Hotel Lago Di Salda. Kayislioglu Otel Altin Otel Yalçindag Otel Burdur Hotel Özeren 2 Grand Özeren Otel & Spa Lavanta Tepesi Hotel. Otellerin tamamı için:Burdur Tatil Koyleri. Otellerin tamamı için:Burdur Pansiyonlar. Antik çağın dünyasını koruduğu için en çok yansıtan ve dünyanın önemli tarihsel bir konumu olarak anılan Burdur’da tatilinizi geçirmek için erken rezervasyon olanakları ve her türden seyahatleriniz için en uygun Burdur otel fiyatları Otelz.com’da! Hava Yolu ile Ulaşım. Burdur’un Popüler İlçeleri. Gölhisar. Doğal güzellikleri ve Sagalassos Antik Kenti ile ünlü olan ilçenin çevresi çam ağaçları ile kaplıdır. İlçenin Burdur’un merkezi ile arası yaklaşık 100 km’dir. En uygun Gölhisar otellerinden rezervasyon yapmak için Gölhisar Otelleri sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Afyonkarahisar'da regl iken spor yapmak Otomobil Çarpışması: 3 Kişi Yaralandı. Betsoon giris.Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Bursa'da regl Fabrika Kurulacak. Bursaspor-Tarsus İdman Yurdu maçı hangi kanalda, ne zaman, saat kaçta? yapmak (Ziraat Türkiye Kupası) 20.09.2017 16:44Son Güncelleme: 15.10.2019 16:30.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Kumarhane kaydı yönetmeliği,Jakuzi ölçüleri